Les darreres investigacions mostren que si escoltes música abans d'anar a dormir, el"earworm" pot entrar en els somnis de la gent' i afectar la qualitat del son."Cuc de l'orella" és una imaginació musical inconscient (involuntària). Quan una cançó o melodia es reprodueix i s'escolta repetidament, la cançó (o melodia) es repetirà a la meva ment, perdurant i fins i tot tarareant inconscientment. És com tenir"rentat de cervell", que és el"efecte d'error a l'orella".
Però el"efecte del cuc de l'orella" generalment es produeix quan el cervell està despert. Per què afecta la qualitat del son?
& quot;Fins i tot quan ningú toca música, el cervell continuarà processant música, fins i tot durant el son." El doctor Michael Scullin, un científic del son a la Universitat de Baylor als Estats Units, va explicar:"escoltar música realment pot fer que la gent se senti feliç i relaxada, però com més escolteu música, més probabilitats hi ha de tenir. un'efecte d'error de l'orella', i llavors el son es pot veure afectat."
L'equip del Dr. Michael Scullin' va investigar si escoltar música afectaria el son i va entendre profundament el mecanisme de"efecte del cuc de l'orella ".
La xarxa d'informació mèdica va saber que l'enquesta de recerca incloïa 209 participants, inclosos 199 participants. Van completar una sèrie de qüestionaris sobre la qualitat del son, els hàbits d'escolta de música i la freqüència de"efecte del cuc de l'orella", inclosa la freqüència de"efecte del cuc de l'orella" quan intenten dormir, es desperten a mitja nit i es desperten al matí.
Altres 50 participants van ser portats al Laboratori de neurociència i cognició del son de la Universitat de Baylor. Al laboratori, l'equip d'investigació va intentar determinar com el"efecte del cuc de l'orella" afecta la qualitat del son induint l'aparició de"efecte del cuc de l'orella" i gravar els participants' ones cerebrals, freqüència cardíaca, respiració, etc. durant el son. Abans d'anar a dormir, els investigadors van tocar tres cançons populars, és a dir,"shake it off","call me may" i"no'no deixis de creure". Els participants van ser assignats aleatòriament per escoltar la versió original o la versió d'acompanyament de música pura (instrumental) d'aquestes cançons, i els comentaris sobre si i quan van experimentar l'& quot;efecte del cuc de l'orella ". Al mateix temps, els investigadors van analitzar si els participants' la qualitat del son a la nit es va veure afectada.
Els resultats van mostrar que les persones amb"efecte del cuc de l'orella" eren més difícils de dormir, més propensos a despertar-se a la nit i més temps en l'etapa de son lleu. Moltes persones que sovint escolten música tindran un"efecte cuc de l'orella" i una disminució de la qualitat del son, que és contrari a la visió que la música és una"teràpia" propici per dormir.
& quot; Gairebé tothom pensa que escoltar música pot millorar la qualitat del son, però el nostre estudi va trobar que les persones que escolten més música tenen una pitjor qualitat del son. El que és més sorprenent és que la música instrumental té un impacte més gran en la qualitat del son, i l'efecte'error de l'oïda' causada per la música instrumental és el doble que la d'altres tipus de música," va dir el doctor Michael Scullin
Per tal d'evitar els efectes adversos d'escoltar música sobre la qualitat del son, el doctor Michael Scullin suggereix:
1. Escolteu música amb moderació. No escolteu mai música abans d'anar a dormir.
2. Si us preocupa l'& quot;efecte de l'orella", podeu ajudar a distreure el cervell de la"error de l'orella" centrant-se completament en una altra cosa.
3. Abans d'anar a dormir, dediqueu entre 5 i 10 minuts a escriure una llista de tasques pendents per ajudar a buidar el cervell i ajudar a dormir.'No feu activitats que requereixin una força física i mental alta o altres coses que interfereixin amb el son.
