Ja és hivern. Tot i que la temperatura al sud no és tan baixa com la del nord, la diferència de temperatura entre el matí i el vespre és gran, per la qual cosa també hem de parar atenció a mantenir-nos calents. Li Jieruo, metge en cap adjunt del Centre Mèdic Esportiu del Primer Hospital Afiliat de la Universitat de Jinan, va recordar que cada tardor i hivern, molts amics de mitjana edat i gent gran tenen més problemes de dolor al genoll i els aspectes següents necessiten una atenció especial:
Mantingueu els genolls calents quan es refredi
Tot i que no hi ha proves que demostrin que l'articulació freda del genoll sigui la causa exacta de l'artritis i l'artràlgia, per als amics que tenen artritis, l'articulació del genoll freda és un dels factors importants que indueixen l'aparició de l'artritis. El fred pot estimular la sinovi del genoll per segregar més factors inflamatoris, cosa que provocarà "envermelliment, inflor, calor i dolor" de l'articulació del genoll, que sovint s'anomena "cama freda vella".
Per als joves amants de l'esport, una articulació freda del genoll pot causar vasoconstricció, que pot provocar una mala circulació sanguínia local, afectar la recuperació dels músculs, tendons i altres teixits tous després de l'exercici, o causar molèsties com ara dolor al voltant de l'articulació.
Per tant, sense importar la gent de mitjana edat i la gent gran o els joves, hem de prestar atenció a mantenir el genoll calent a la tardor i l'hivern, i no portar mai menys roba per comoditat o bellesa. És important mantenir les articulacions calentes.
Augment dels factors de desgast de l'articulació del genoll
A l'hivern, hi ha molt sol a l'aire lliure. A molts amics els agraden els esports a l'aire lliure, que és una bona cosa. Però no us oblideu de fer els preparatius complets i relaxar-vos i estirar-vos després de l'exercici. Alguns moviments de flexió i extensió del genoll que suporten pes no són adequats perquè els amics de mitjana edat i la gent gran facin més, com ara posar-se a la gatzoneta, pujar i baixar escales repetidament, etc. Per als amics joves, si la temperatura és baixa, l'escalfament el temps es pot allargar, però també hem de parar atenció a controlar la intensitat i el temps de l'esport, i evitar perseguir cegament la intensitat i el temps de l'esport. Si hi ha molèsties evidents a l'articulació del genoll, hem d'ajustar-la a temps.
Preste atenció al dolor de l'articulació del genoll causat per la dieta
El te amb llet a la tardor i l'hivern, així com l'olla calenta, el marisc i el vi a l'hivern, són populars entre molts amics. No obstant això, heu de saber que aquesta ingesta excessiva pot provocar un alt nivell d'àcid úric en sang, provocant així artritis aguda.
Per això, a més d'esports saludables, us proposo controlar també la boca i resistir la temptació de l'alimentació adequadament. L'alt nivell de sucre del te amb llet (així com d'altres begudes i aliments) i l'alt àcid úric provocat fàcilment per l'olla calenta, el marisc i l'alcohol són obstacles per a la salut de les articulacions. Es suggereix que les persones han de menjar de manera saludable i controlar la seva ingesta d'aliments. La millor beguda és l'aigua bullida o el te amb la concentració adequada.
El dolor de genoll s'ha de diagnosticar i tractar aviat
Li Jieruo va rebre recentment una tia de mitjana edat, que pateix dolor al genoll durant més de 3 mesos. La radiografia va mostrar que l'espai articular era normal i la ressonància magnètica va mostrar una lesió típica del menisc. La tieta havia d'estar ocupada amb els assumptes familiars, així que va esperar 3 mesos per fer-se una cirurgia artroscòpica. Durant l'operació, vaig veure que el menisc estava trencat i desgastat, i l'operació es va reparar amb sutura. Afortunadament, el cartílag articular de la tia no estava gaire desgastat. Després de l'exercici de rehabilitació i manteniment, tindria un efecte terapèutic ideal.
Tanmateix, aquest no és el cas de tots els dolors de genoll. Hi ha moltes persones de mitjana edat amb lesions meniscals. Si no es tracten a temps, el cartílag articular es desgastarà molt malament en pocs mesos. Un cop s'ha fet servir el cartílag, o fins i tot l'os subcondral està exposat, el tractament no només costarà molt, sinó que també es reduirà molt l'efecte de reparació o fins i tot no es podrà restaurar.
Per tant, si es produeix dolor de genoll, és millor anar a l'hospital per al diagnòstic tan aviat com sigui possible. El metge ha de comprovar i jutjar l'estat i l'extensió de la malaltia i, a continuació, triar el pla de tractament científic corresponent. No és aconsellable retardar la malaltia.
