Algunes persones pensen que la pèrdua de calci és normal quan són grans i que no poden absorbir-la encara que la componen. De fet, el suplement de calci és un procés al qual ens adherim al llarg de la nostra vida i també un procés per reduir el nostre envelliment. Quan siguis gran, no hauries de reposar tot el calci que has perdut abans, sinó fer el que calgui per evitar la pèrdua de calci. Amb el creixement de l'edat, la suplementació de calci oportuna i eficaç conduirà a un lent descens de la densitat mineral òssia i, en general, no hi haurà símptomes clínics d'osteoporosi. Sense suplement de calci, accelerarà el balanç negatiu de calci i provocarà osteoporosi. Es pot reposar el calci en la vellesa? Només cal utilitzar el mètode correcte.
Suplements de calci càlculs renals? Al contrari
En el treball clínic, es troba que moltes persones tenen idees errònies sobre la suplementació de calci, i els dos següents són típics.
Mite 1: la suplementació de calci pot ser efectiva a curt termini. La tia Wang, de 55 anys, va anar al metge de l'ambulatori i li va preguntar: "Doctor, porto dos mesos prenent pastilles de calci. Com puc comprovar la densitat òssia o l'osteoporosi?"
Aquest suplement de calci a curt termini no canviarà la massa òssia, però només pot regular temporalment el calci en sang. Hi ha un curs de tractament per a la suplementació de calci, que generalment es calcula per any. La suplementació de calci s'ajusta estrictament a les especificacions. La millora de la densitat mineral òssia es pot observar després d'un any, i es pot aconseguir un bon efecte de consolidació mantenint-la durant diversos anys.
Mite 2: s'informa a la literatura formal que es poden produir càlculs renals quan s'afegeix massa calci. La probabilitat de càlculs renals en persones amb deficiència de calci és 6 vegades més gran que en persones normals. Les persones prenen una gran quantitat d'àcid oxàlic dels aliments cada dia. Si una mica d'àcid oxàlic es combina amb suficient calci a l'intestí i s'excreta a través de l'intestí, la concentració d'àcid oxàlic a la sang baixarà i no és fàcil produir àcid oxàlic d'alta concentració al ronyó, en cas contrari es formaran cristalls d'oxalat de calci fàcilment. pedres al ronyó.
La suplementació de calci per a la gent gran és un "projecte sistemàtic" a llarg termini
Per a la gent gran, quins són els suplements de calci correctes? Es recomana que tothom: prengui suplements de calci des de múltiples angles.
Els complements alimentaris inclouen productes lactis, productes de mongetes, pell de gambes, sèsam, verdures fresques, etc. L'absorció de múltiples nutrients pot millorar eficaçment la utilització del calci.
El medicament complementa calci, calci inorgànic (carbonat de calci, fosfat de calci, etc.) i calci orgànic. La ingesta adequada de calci és especialment important per a les persones grans. Al mateix temps, requereix mitja hora de llum solar exterior cada dia per produir prou vitamina D3 activa per afavorir l'absorció del calci.
Ús hàbil del suplement mecànic de calci L'efecte mecànic sobre l'absorció òssia de calci és enorme, com la gravetat. Caminar i entrenament de força muscular són beneficiosos per a l'absorció de calci. Quan les persones grans a qui no els agrada l'esport s'estenen al llit o s'asseuen al sofà durant molt de temps, els seus músculs estan en un estat relaxat i la ingesta de calci és difícil. Els astronautes a l'espai no tenen l'estimulació de la gravetat als ossos, i els cossos molt bons patiran osteoporosi.
Per això, la gent gran ha d'augmentar les activitats a l'aire lliure i caminar quan la seva força física ho permeti, perquè els seus ossos puguin resistir la gravetat i afavorir la ingesta positiva de calci. Si hi ha osteoartritis i no pots caminar massa, o estàs paralitzat al llit, pots fer servir una llitera per entrenar, fer massatges i ones de xoc per estimular físicament la musculatura. L'estimulació mecànica adequada pot afavorir l'absorció de calci òssia. Al mateix temps, pot dur a terme exercicis d'extremitats sense suport de pes i entrenament de confrontació d'extremitats per retardar la pèrdua de calci.
El calci s'ha de reposar en la mesura en què el cos humà necessita 1000 mg de calci per prendre in vitro cada dia. Si no presteu atenció a la suplementació de calci després dels 30 anys, cal prendre calci de la reserva òssia per accelerar la pèrdua de calci. La dieta xinesa està dominada per l'arròs, els fideus i les verdures, i el contingut de calci és baix. Es recomana utilitzar dues bosses de llet fresca (uns 400 mg de calci) al dia per satisfer la demanda mínima diària. La demanda diària de la gent gran és de més de 1000 mg i el contingut de calci dels aliments és insuficient, per la qual cosa s'ha de complementar amb medicaments.
Augmentar l'absorció de calci Després d'un suplement de calci adequat, si hi ha gastritis i enteritis, cal utilitzar fàrmacs per millorar l'absorció de calci en la gastroenteritis. La ingesta adequada de vitamina D3 activa també millora molt l'eficiència de la ingesta de calci.
Aquests fàrmacs ajuden a l'absorció del calci
La medicina difosfat es complementa amb calci i vitamina D per aconseguir la proporció adequada de calci i fòsfor i promoure l'absorció de calci. El difosfat inhibeix l'activitat dels osteoclasts, afavoreix l'absorció de calci, manté el calci normal i redueix l'efecte dels osteoclasts.
La calcitonina és secretada per la glàndula paratiroide, que redueix el calci a la sang i el fa entrar a l'os per complementar la deficiència de calci. Utilitzeu calcitonina de salmó i anguila, o àcid zoledrònic, per reduir la dissolució òssia. Si el cos fa mal, es pot injectar calcitonina, que té un efecte analgèsic central.
El degoteig intravenós de radioisòtops de tecneci 99 pot estimular l'os per absorbir calci, que és un mètode per augmentar l'absorció de calci.
Estrògens Després dels 50 anys, si l'estrògen femení cau, es pot utilitzar la teràpia de substitució d'estrògens. ves amb compte! Aquest no és un tractament convencional. Aquest mètode es pot utilitzar tret que la dona s'extingui aviat a causa de problemes uterins i ovàrics. Durant la menopausa normal, es poden utilitzar altres mètodes per complementar el calci. El simple ús de la teràpia de substitució d'estrògens augmentarà el risc de càncer de coll uterí, càncer de mama i malalties del cor, per la qual cosa no es recomana aquest mètode.
La medicina tradicional xinesa no té suplements de calci. Des del punt de vista de la deficiència renal i la deficiència de qi, els símptomes de la medicina tradicional xinesa (MTC) i els símptomes de la deficiència de calci es superposen molt. Tots els fàrmacs per enfortir el ronyó, enfortir la melsa i tonificar el qi tenen un efecte positiu en la suplementació de calci. Com ara la càpsula Qianggu, la càpsula Gushukang, etc. La càpsula Jintiange conté ingredients similars a l'os de tigre, rics en col·lagen ossi i oligoelements, que són útils per a la reparació òssia.
