Durant el llarg hivern, el cervell s'acostuma a treballar amb suficient oxigen. Tanmateix, a la primavera, el sol brilla, la temperatura augmenta, els vasos sanguinis de la pell s'expandeixen gradualment, el flux sanguini augmenta molt i les glàndules sudorípares i els porus també s'obren. No obstant això, la quantitat total de sang humana no ha augmentat, el que resulta en una disminució relativa del subministrament de sang al cervell, un subministrament d'energia insuficient al cervell, juntament amb el clima càlid i una humitat elevada a la primavera, té un bon sedant i hipnòtic. efecte sobre l'escorça cerebral humana i, naturalment, et sentiràs pesat i adormit.
En aquest sentit, shixianfang, director del Departament de medicina tradicional xinesa del Sisè Hospital Afiliat de la Universitat Sun Yat sen, va dir que la "somnolència de primavera" està relacionada principalment amb la falta d'harmonia en el clima, el treball, la dieta, el son i l'exercici. Entre ells, menjar menjar calent i encendre l'aire condicionat són els dos "culpables". Menjar massa menjar calent, com ara menjar picant, fregit i rostit, carn de gos, xai, vi, olla calenta, etc., pot provocar fàcilment l'augment del foc de l'estómac, la hiperactivitat del yin i el yang, inflor dels ulls i inflor de la cara. . En casos greus, també s'acompanya de cara enrogida i fins i tot d'augment de la ira. El foc intern és fàcil de danyar el Qi i el Yin del cos humà, donant lloc a la disminució de la constitució i la immunitat humana, afectant així l'estat mental i l'estat d'ànim de treball de les persones, donant lloc a problemes com ara cansament, somnolència, insomni, marejos i falta de concentració. . I l'exposició a llarg termini a entorns amb aire condicionat amb alts nivells de gasos nocius com el diòxid de carboni a l'aire també agreujarà els símptomes de la "somnolència de primavera".
A més, Shi Xianfang també va introduir tres mètodes per alleujar la somnolència primaveral:
I. condicionament de la dieta per eliminar la fatiga inexplicable
És fàcil tenir son quan el líquid corporal és agre. Menja aliments més alcalins, com pomes, algues i una varietat de verdures fresques, que poden neutralitzar les substàncies àcides produïdes durant la fatiga muscular i ajudar a eliminar la fatiga. Els aliments rics en vitamines poden ajudar el cos humà a accelerar el processament dels metabòlits acumulats al cos i reduir la fatiga. Les pastanagues, enciams, cebes, pebrots verds, coriandre, taronges, tomàquets, patates, fruites i ous es poden menjar adequadament. Els aliments amb cafeïna poden augmentar la freqüència i la profunditat respiratòries, promoure la secreció d'adrenalina, excitar el sistema nerviós i combatre la fatiga. Així pots beure més te, cafè i xocolata. A més, també hem de parar atenció a menjar el menys possible d'aliments freds i grassos.
En segon lloc, la millor política és prevenir la somnolència primaveral
Sortir a prendre aire fresc. Hi ha molts ions negatius a l'aire fresc, que poden complementar la càrrega negativa de les cèl·lules, actuar sobre els receptors terminals nerviosos humans, regular el sistema nerviós central, millorar la funció de l'escorça cerebral i, al mateix temps, relaxar els músculs. i es contrau rítmicament al caminar, impulsant indirectament la circulació sanguínia, fent que el metabolisme nou i antic dels òrgans estigui en el millor estat, eliminant la fatiga i vigoritzant l'esperit.
Val a dir que a mesura que augmenta la temperatura, la roba s'ha de reduir gradualment per reduir la relaxació dels vasos sanguinis perifèrics. Desenvolupar l'hàbit de treballar i descansar regularment, aixecar-se d'hora al matí, enfortir l'exercici, per promoure i millorar la circulació sanguínia, millorar la funció de contracció cardíaca, fer que el cervell obtingui més subministrament de sang i millorar l'ús d'oxigen del cos humà.
III. Es poden utilitzar diversos mètodes per estimular la sensació corporal
Per exemple, podeu provar el massatge d'acupuntura, pressionant la templa, Fengchi, Neiguan i Zusanli, primer lleuger i després pesat, un cop al dia al matí i al vespre, 3-5 minuts. A més, prémer l'interior dels dos polzes ajuda a eliminar la somnolència primaveral. També podeu pessigar-vos les mans i els peus conscientment, o rentar-vos la cara amb aigua freda.
