La taxa d'incidència del càncer de mama a la Xina ha augmentat ràpidament, amb una taxa anual del 3% al 5%. El càncer de mama no està lluny de les dones, però si pots cuidar bé els teus pits i millorar el teu estil de vida, pots "tancar" els factors que amenacen la salut dels pits.
Sovint sento que les amigues es queixen així: "Estic de mal humor recentment i estic molt avorrida".
El mal humor i les malalties del pit són com els parents llunyans. Si no fas cas, t'acostaràs molt. Les dones joves urbanes s'enfronten a una pressió competitiva intensa, i el seu esperit ha estat en un estat d'estrès durant molt de temps, provocant una inestabilitat emocional, que afecta els nivells hormonals i les condicions endocrines, especialment la depressió a llarg termini.
Les malalties de la mama, com la hiperplàsia de mama, el fibroadenoma de mama i fins i tot el càncer de mama, no només estan relacionades amb aquests factors, sinó que també tenen una alta taxa de recurrència.
Contramesures: les amigues han d'aprendre a regular les males emocions i conrear un estil de vida feliç i relaxat. Riure i parlar amb els altres són bones maneres de reduir l'estrès. Una bona vida familiar i una bona comunicació interpersonal poden reduir eficaçment la pressió.
En general, més exposició a l'aire lliure al sol, el retorn a la natura és beneficiós per a la salut física i mental. Quan es troba amb coses desagradables, respirar profundament, escoltar música o parlar amb algú pot dissoldre les males emocions, evitar l'acumulació al cos i convertir-se en una preocupació oculta que indueix la malaltia de la mama.
[El solter a llarg termini és perjudicial per a la salut dels pits]
Les estadístiques han descobert que el risc de càncer de mama en les dones solteres és el doble que el de les persones casades, i factors adversos com la nacionalitat DINK i el primer part majors de 30 anys també afectaran la salut del pit.
En primer lloc, una vida sexual harmoniosa pot regular l'endocrí, estimular la secreció de progesterona i augmentar la protecció i reparació del pit. Per descomptat, el sexe també estimularà la secreció d'estrògens, però el control hormonal de l'embaràs, no hi haurà hiperplàsia de la glàndula mamària.
A més, l'estimulació de l'orgasme també pot accelerar la circulació sanguínia i evitar la hiperplàsia mamària a causa de la mala circulació sanguínia.
Tenir fills també és beneficiós per a la glàndula mamària. Les dones insisteixen en la lactància materna després del part, la qual cosa pot mantenir la glàndula mamària sense obstruccions. Si hi ha poca o nul·la lactància materna, és fàcil provocar l'acumulació de llet materna, augmentant així el risc de càncer de mama.
Contramesures: es suggereix que aquestes amigues grans haurien d'acabar amb la seva vida soltera el més aviat possible. Després del matrimoni, no retardeu arbitràriament el moment del part. Parir un nadó el més aviat possible i alletar, i fins i tot portar-se bé amb els nens i créixer amb ells poden afavorir la salut mental de les dones, i després tenir un impacte en la salut del pit.
[protegiu els pits i mengeu menys aliments rics en greixos]
Com que la dieta alta en greixos pot canviar l'entorn endocrí del cos i enfortir o allargar l'estimulació dels estrògens a les cèl·lules epitelials de la mama, augmenta el risc de patir malalties mamàries.
A més, la dieta alta en greixos és fàcil de conduir a l'obesitat, que està estretament relacionada amb el càncer de mama. La incidència del càncer de mama i altres càncers en persones obeses és 3,45 vegades superior a la de les persones no obeses.
Si hi ha massa acumulació de greix, augmentarà la producció d'estrògens. L'excés d'estrògens s'emmagatzema al teixit adipós després d'haver estat gras i s'allibera constantment a la sang, la qual cosa estimularà el teixit mamari i, amb el pas del temps, és fàcil causar malalties de mama.
Contramesures: per mantenir-nos allunyats de les malalties del pit, hem de seguir el principi dietètic de "poc greix i alt en fibra", menjar més aliments integrals, fesols i verdures, menjar més peix, millorar el metabolisme humà i reduir l'estimulació adversa del pit. .
A més, controlar la ingesta de proteïnes animals per evitar l'excés d'estrògens, donant lloc a una hiperplàsia quística de la mama. També s'han de controlar el menjar ràpid estranger, les desposses d'animals, la carn de vedella, la coca-cola, el cafè, la xocolata i altres dietes riques en greixos i calorosos.
