Aproximadament la meitat de la gent té ansietat social
Zhang Weihua, metge en cap adjunt del Departament de Psiquiatria del Sisè Hospital de la Universitat de Pequín, va dir al periodista de Zhongqing News i Zhongqing Net que la fòbia social també s'anomena trastorn d'ansietat social o trastorn d'ansietat social, que és una mena d'ansietat. La fòbia social es refereix principalment a sentir por, tensió i preocupació forta quan es tracta amb desconeguts en ocasions socials (com visitar clients, entrevistes, etc.) o expressar opinions en llocs públics (com ara discursos de reunions, etc.), i per tant evitar-ho. ocasions en la mesura del possible. Zhang Weihua creu que els personatges descrits a la Cançó del terror social en el lloc de treball mostren ansietat. El protagonista no té habilitats socials bàsiques i no sap expressar-se, per la qual cosa està nerviós per algunes activitats socials. Com més nerviós està, menys sap què fer. Segons Zhang Weihua, l'ansietat social és habitual a la vida. Segons la seva experiència clínica, almenys la meitat de les persones poden haver experimentat símptomes d'ansietat social en créixer: "Sobretot a l'adolescència, quan et comença a agradar el sexe oposat, tindràs una reacció instintiva per expressar-te. El rendiment més habitual. és que quan parles en públic a classe, et sents molt nerviós, et tremola la veu, la teva expressió no és clara i la teva ment de sobte es queda en blanc. Les idees originals estan totes confuses. En realitat, això és una experiència d'ansietat social".
Zhang Weihua va dir al periodista que no cal preocupar-se per aquesta ansietat social fisiològica i que els individus generalment tenen la capacitat d'adaptar-se, fins i tot quan estan nerviosos, poden completar el discurs de classe. A més, en el procés de creixement, els individus també intentaran superar aquesta ansietat, i els símptomes d'ansietat es reduiran gradualment amb l'augment del creixement i l'experiència de les persones. Superar l'ansietat social és també un procés de coneixement i comprensió d'un mateix en el procés de creixement,
Tot i que moltes persones han experimentat ansietat social quan van créixer, poques persones s'han convertit realment en símptomes persistents d'ansietat social. Zhang Weihua va dir que el símptoma bàsic del trastorn d'ansietat social és una forta sensació de tensió sobre determinades activitats o ocasions socials. Aquest tipus de tensió no només es manifesta en tensió psicològica, por, preocupació i fins i tot por, sinó també en reaccions fisiològiques com batecs cardíacs ràpids, dificultat per respirar, tensió muscular, tremolor de la mà suada. Les persones amb trastorn d'ansietat social sempre intenten evitar les activitats o ocasions socials corresponents, especialment aquelles amb desconeguts. Si és inevitable, com per exemple haver de visitar un client, o rebre de sobte un avís per parlar amb el líder, i no es pot allunyar, en tot el procés, els pacients amb ansietat social sentiran un dolor molt intens, que també afectarà el seu comunicació normal. Tan bon punt acabi la reunió i l'altra persona se'n va, els pacients amb ansietat social respiraran immediatament alleujats i la forta sensació de tensió es reduirà aviat i tornarà a la normalitat. A més, per a les activitats socials planificades, els pacients amb trastorn d'ansietat social començaran a estar nerviosos un dia o dos o fins i tot més, especialment quan l'objecte de contacte és un desconegut, o quan el treball previst és important per a ells, com ara assistir a una entrevista o trobada amb un líder important. Els pacients amb trastorn d'ansietat social estaran nerviosos, inquiets i no podran dormir bé un dia o dos abans de la seva cita, no puc evitar assajar l'escena social a la meva ment, preocupant-me pel meu mal rendiment.
Per als símptomes d'ansietat social lleus, les persones poden reduir-los i alleujar-los mitjançant l'autoentrenament. "Si el dolor psicològic i la reacció física que se senten en el procés d'interacció social no són massa forts, tot i que el procés és difícil, la conducta social es pot completar bàsicament. En aquest cas, l'autoajust es pot fer mitjançant la formació psicològica i la formació social. " Zhang Weihua va dir: "En primer lloc, hauríem d'entendre la reacció del nostre cos, adonar-nos que és una reacció ansiosa, acceptar la nostra pròpia situació i acceptar que som una persona imperfecta. No ens hem d'imaginar si farem un ximple. de nosaltres mateixos, perquè aquests pensaments agreujaran l'ansietat". Zhang Weihua va suggerir que també podríem admetre públicament el nostre nerviosisme i demanar a l'altra part que ho entengués. Expressar públicament la teva ansietat alleujarà la teva ansietat. Si pots aprendre a burlar-te de tu mateix i a afrontar la teva tensió amb humor, també serà molt eficaç per alleujar la teva ansietat. Aquesta eficàcia no només és immediata, sinó que també pot reduir lentament els símptomes d'ansietat en general.
Si els símptomes d'ansietat són greus, cal tractament farmacològic. Zhang Weihua va presentar que, actualment, hi ha molts tipus de fàrmacs que tenen l'efecte de tractar el trastorn d'ansietat social. Aquests fàrmacs poden reduir la reacció psicològica dels pacients amb ansietat, especialment per a aquells pacients que tenen un atac a llarg termini de trastorn d'ansietat social i van acompanyats d'experiència depressiva o altres símptomes de por, el tractament farmacològic serà molt útil. Zhang Weihua també va subratllar que aquests medicaments són medicaments amb recepta, que s'han d'utilitzar sota la prescripció del metge, no pel vostre compte, i s'han de revisar periòdicament segons el consell del metge per avaluar l'eficàcia i les possibles reaccions adverses, i ajustar el pla quan sigui necessari. .
Els nens també tenen reaccions d'ansietat
Encara que l'experiència de l'ansietat social no és estranya entre els adults, no és la "patent" dels adults. Zhang Weihua creu que els nens tenen por dels estranys i no s'atreveixen a parlar amb desconeguts, la qual cosa també és una manifestació de l'ansietat social.
Zhang Weihua va dir als periodistes que l'ansietat no és estranya entre els nens. L'ansietat social i l'ansietat de separació són trastorns d'ansietat comuns entre els nens. Zhang Weihua va dir que els nens no poden expressar les seves emocions amb tanta precisió i claredat com els adults. Les seves emocions s'expressen sovint a través de determinats comportaments. Quan els nens estan ansiós, alguns ploran en excés i d'altres no diuen ni una paraula. Aquells nens que solen ser molt actius, però que no diuen ni una paraula pel nerviosisme en ocasions desconegudes, presenten símptomes de mutisme selectiu per ansietat.
Zhang Weihua va explicar que molts nens presenten símptomes d'ansietat durant el seu creixement. Per a la majoria de la gent, aquesta és una reacció fisiològica. A una certa edat, es poden adaptar sense tractament especial. "Tothom té respostes diferents als estímuls de l'entorn extern. Alguns nens són sensibles. És normal que tinguin símptomes d'ansietat en alguna etapa del seu creixement. Aquest símptoma és condicional. Sempre que no afecti la seva vida diària, cadascú té respostes diferents als estímuls de l'entorn extern. els pares no han de prestar-hi massa atenció. És millor deixar-ho anar. Si els pares presten massa atenció al rendiment dels seus fills en aquest moment i estan ansiosos per corregir-los, haurien d'adoptar l'actitud de "Què gran cosa, no tan gran' Obligar un nen a canviar el seu rendiment pot agreujar els símptomes del nen".
Zhang Weihua creu que la manera més adequada per als pares és deixar que la natura segueixi el seu curs, animar pacientment els seus fills, guiar-los lentament perquè aprenguin a comprendre's, acceptar-se i admetre que poden ser vulnerables en algun moment. Al mateix temps, hem d'afrontar la vida amb normalitat. No hem d'evitar el que hem de fer a causa dels símptomes d'ansietat. Tampoc ens hem de preocupar massa pels símptomes. Hem d'eliminar els símptomes abans de fer una vida normal.
"Tothom ha d'enfrontar-se al dolor i la insatisfacció en el procés de creixement. Primer hem d'aprendre a acceptar i afrontar el dolor i la insatisfacció, i després trobar maneres d'afrontar-los i resoldre'ls. Si el problema no es pot resoldre, hem d'ajustar el nostre actitud davant el problema". Zhang Weihua va recordar als pares que canviïn la idea de "no permetre que els nens experimentin cap dolor i patiment", que és molt perjudicial per al creixement dels nens. Al mateix temps, els pares també haurien de prestar atenció a ajustar les seves pròpies emocions i estar alerta als seus propis problemes d'ansietat causats pels símptomes d'ansietat dels seus fills. L'ansietat dels pares no només pot ajudar els nens a resoldre problemes, sinó que també pot provocar efectes negatius als nens, que poden causar un dany més gran als nens.
