La hipertensió es coneix com l'"assassí silenciós" perquè erosiona en silenci diversos òrgans del cos humà. Quan la pressió arterial continua augmentant, òrgans importants com el cor, el cervell i els ronyons són els primers a patir el pes. En l'actualitat, la taxa d'incidència d'hipertensió a la Xina està augmentant, però molts pacients hipertensos no tenen cap resposta especial en la fase inicial de la malaltia, igual que un "assassí" ocult, la condició del qual només es pot revelar mitjançant la mesura de la hipertensió.
A què han de prestar atenció les persones quan es mesuren la seva pressió arterial per si mateixes? Xue Zhanyou va assenyalar que cal prestar atenció a seguir el principi dels "tres fixos", és a dir, fixar els braços, fixar el temps i arreglar la postura corporal per reduir els errors. Atès que la pressió arterial fluctua amb el temps, com ara diferències significatives entre la pressió arterial matinal i postprandial, un temps de mesura fix és crucial. Tenint en compte que normalment hi ha diferències de pressió arterial entre les extremitats superiors a banda i banda, es recomana triar el mateix braç per a la mesura per reduir els errors. Les diferents posicions del cos també poden afectar la pressió arterial, de manera que s'ha de mantenir la coherència en la postura de mesura", va subratllar Xue Zhanyou.
Aquest expert ofereix recomanacions científiques i pràctiques per a la prevenció i el control de la hipertensió: una alimentació saludable, una ingesta equilibrada de cereals integrals, fruites, verdures i lactis baixos en greixos, i una ingesta reduïda de greixos saturats i colesterol; La gestió del pes implica controlar el pes dins d'un rang normal mitjançant una dieta equilibrada i una activitat física regular; Exercici regular, almenys 150 minuts d'exercici aeròbic d'intensitat moderada o 75 minuts d'exercici d'alta intensitat per setmana, per millorar la funció cardiovascular i pulmonar; Deixar de fumar, limitar el consum d'alcohol, abstenir-se de fumar i limitar el consum d'alcohol. Ell espera que el públic pugui aprendre a gestionar l'estrès i a afrontar l'estrès a la vida i al treball mitjançant l'entrenament de relaxació, la respiració profunda i altres mètodes; Revisions periòdiques i control de la pressió arterial, especialment per a persones amb antecedents familiars d'hipertensió, per tal de detectar i tractar la hipertensió de manera oportuna. Per a persones amb antecedents genètics familiars, obesitat, lípids anormals en sang i nivells de sucre en sang, hàbits de vida deficients (com ara una dieta alta en sal, consum d'alcohol, fumar, quedar-se despert fins a tard), així com aquelles que estan embarassades o tenen antecedents de malaltia cerebrovascular o malaltia coronària, és encara més important reforçar el control i la gestió de la pressió arterial. A més de les mesures de prevenció i control anteriors, també cal mantenir un estat d'ànim relaxat i feliç, garantir una bona qualitat del son i controlar els canvis de pressió arterial cada dia. Quan la pressió arterial continua augmentant, s'ha de buscar atenció mèdica oportuna.
