Amb el desenvolupament econòmic i social de la Xina i la millora del nivell de vida de les persones, l'estat nutricional i de salut dels nens i adolescents ha millorat gradualment. Tanmateix, a causa dels canvis en l'estructura dietètica i l'estil de vida, la taxa de sobrepès i obesitat també va començar a augmentar, afectant la salut física i mental d'alguns nens.
El Partit i l'Estat donen una gran importància al problema de l'obesitat infantil i adolescent. El 2020 d'octubre, la Comissió Nacional de Salut, el Ministeri d'Educació i altres sis departaments van emetre conjuntament el Pla d'aplicació per a la prevenció i el control de l'obesitat infantil i juvenil, proposant l'objectiu general de la prevenció i el control de la "sobrepès i obesitat", és a dir, prenent com a referència la taxa de creixement mitjana anual del sobrepès i l'obesitat del 2002 al 2017, la taxa de creixement mitjana anual del sobrepès i l'obesitat entre els nens i adolescents de 0 a 18 anys del 2020 al 2030 serà ser un 70% inferior a la línia de base. Paral·lelament, s'han proposat una sèrie de tasques clau per enfortir les responsabilitats de les famílies, les escoles, les institucions mèdiques i sanitàries i el govern. Recentment, el reporter va realitzar una entrevista sobre com prevenir l'obesitat en nens i adolescents.
L'exercici moderat augmenta el múscul i redueix el greix
El múscul consumeix energia, el greix emmagatzema energia. En augmentar el múscul mitjançant l'exercici, podeu augmentar el consum d'energia, reduir el greix i, per tant, reduir el pes
"Pare, estic massa cansat, descansem!" "Vinga! Espera cinc minuts més i descansarem". Al vespre, un pare i un fill van córrer en una comunitat tranquil·la al carrer Hujialou, districte de Chaoyang, Pequín. Fa gairebé mig mes que aguanten.
En els últims dos anys, Xiao Ming, el seu fill inactiu, s'ha fet cada cop més pesat. Durant el període de prevenció i control de l'epidèmia l'any 2020, es va "quedar" a casa per fer classes en línia i jugar amb telèfons mòbils, i va perdre moltes activitats a l'aire lliure i va guanyar uns quilos. Xiao Ming només té 13 anys i fa 155 cm d'alçada, però pesa més de 130 kg i té uns 40 kg de sobrepès.
"A partir del juny de 2020, bàsicament correrem cada dos dies, normalment cap a les 20:00 pm", Li Li, el pare, va dir que estava cada cop més preocupat quan va veure que el seu fill s'engreixava cada cop més. Anteriorment, Li Li va portar el seu fill a veure un metge. El metge va dir que el sucre en sang i la pressió arterial del nen eren molt alts i la seva salut era dolenta. Li va suggerir que canviés el seu estil de vida el més aviat possible per baixar de pes. Per ajudar el seu fill a perdre pes, Li Li ha desenvolupat un pla d'exercici estricte i ho va demostrar personalment. El running a l'aire lliure és un d'ells. Després de 4 mesos de perseverança, Xiaoming va perdre amb èxit més de 20 kg. Quan va tornar a l'escola, els seus companys gairebé no el reconeixien.
"Després de la pèrdua de pes, la salut del nen va millorar significativament, el seu esperit va millorar i el seu estudi es va centrar més". Li Li va dir que si vols mantenir-te en forma, has de fer exercici durant molt de temps. Després que el temps es va tornar fred, Li Li va fer un pla d'exercicis interiors per al seu fill. Ara, cada diumenge, portarà el seu fill a l'estadi proper per jugar a bàdminton. "El nen va córrer i va saltar a la pista i va jugar amb la seva raqueta. Tot el seu cos va fer exercici i el seu pes es va reduir encara més. S'ha acomiadat de 'Little Fatty Dun'!"
"Els nens que no fan exercici o no fan exercici tenen més probabilitats de tenir sobrepès perquè consumeixen massa poques calories". Ma Jun, directora de l'Institut d'Investigació en Salut dels Nens i Adolescents de la Universitat de Pequín, va analitzar que els nens que s'asseuen durant molt de temps a veure la televisió, jugar amb ordinadors, telèfons mòbils i altres productes electrònics després de l'estudi són propensos a l'obesitat a causa del poc exercici. Segons l'enquesta, la probabilitat d'obesitat augmenta un 1,5 per cent per cada hora addicional de seure i veure la televisió.
L'obesitat pot causar alguns problemes de salut als nens i adolescents. Gao Shan, director del departament d'endocrinologia de l'Hospital Occidental de l'Hospital Chaoyang de Pequín afiliat a la Capital Medical University, va dir que els nens i adolescents obesos poden tenir hipertensió, hiperglucèmia, hiperlipèmia i fetge gras. Entre els nens obesos que va rebre, alguns tenien hipertensió als 10 anys, i alguns tenien diabetis als 13. A més de les malalties físiques, l'obesitat provocarà un creixement i desenvolupament anormal dels nens, com la pubertat precoç o el retard de creixement, que afectarà la vida i l'aprenentatge. Si el pes és massa elevat, també afectarà els ossos del nen i provocarà deformitats com l'escoliosi. A més, l'obesitat també pot comportar barreres psicològiques com la baixa autoestima i l'aïllament.
Yan Jie, director del departament de nutrició clínica de l'Hospital Infantil de Pequín afiliat a la Capital Medical University, va trobar que els nens grassos tenen sobrepès i tenen poc múscul quan es posen a prova la seva composició corporal. "El múscul consumeix energia i el greix emmagatzema energia. Només quan es consumeix més energia, el greix serà menys. En augmentar el múscul mitjançant l'exercici, es pot augmentar el consum d'energia, es pot reduir el greix i es pot reduir el pes". Yan Jie va dir.
Ma Jun va suggerir que els pares portin els seus fills a fer exercicis físics adequadament i augmentin les activitats a l'aire lliure. Com que els nens són petits i tenen poca autodisciplina, els pares intenten triar esports més entretinguts, com saltar a la corda, ballar, nedar, jugar a bàdminton i altres activitats. El temps d'esport no ha de ser massa llarg, perquè els nens es puguin sentir relaxats i feliços després de fer esport. L'exercici moderat no només pot ajudar els nens a desenvolupar hàbits saludables, sinó que també pot augmentar el seu físic i la seva autoconfiança.
Dieta raonable, controlar l'oli i reduir el sucre
Una alimentació familiar saludable és la clau. Els pares s'han d'assegurar menys greixos, menys fregits i menys sal a l'hora de cuinar, de manera que els nens puguin menjar menys aperitius i beure menys begudes.
"Abans no em podia ni botoner la roba, però ara sóc una altra persona!" Després de més d'un any de control de la dieta i entrenament, Xiaomei ha baixat de 180 kg a menys de 150 kg. Xiaomei viu al districte de Dongcheng, Beijing. Té 16 anys i fa 160 cm d'alçada. L'any 2019, el seu pare la va traslladar a l'hospital a causa de la seva obesitat, l'excés de sucre en la sang i lípids en sang i la seva mala salut.
"Aquesta noia té massa sobrepès, amb molts indicadors de salut anormals i la seva pubertat encara no ha començat". Gao Shan va dir que Xiaomei sol tenir un pobre autocontrol en la seva dieta. Li agrada el menjar dolç i menja molt. Els pares estimen els seus fills i els donen menjar addicional. Una dieta poc saludable provoca un sobrepès greu.
Segons l'estàndard, Gao Shan va calcular les calories diàries i la quantitat d'exercici per a Xiaomei, i va formular un pla de dieta saludable i un pla d'exercici per a Xiaomei. "El meu pla és anar pas a pas. Al principi, la vaig corregir perquè mengés dolços i vaig demanar als seus pares que deixin de menjar més. Després, a poc a poc, vaig deixar que mengés de manera raonable i saludable". Gao Shan va dir que també va ajudar a Xiaomei a contactar amb un terapeuta per guiar-la en l'entrenament esportiu. Ara, el pes de Xiaomei s'ha controlat eficaçment. Els seus problemes de salut com la hiperglucèmia i la hiperlipèmia han desaparegut, i el seu desenvolupament físic és el mateix que el de les noies de la mateixa edat.
"Alguns nens els encanta menjar menjar ferralla com el menjar ràpid, tot tipus de dolços i begudes dolces, i el seu pes és molt fàcil de tenir sobrepès. Si els pares fan malbé massa als seus fills, fàcilment tindran problemes d'obesitat independentment del seu fill. boca." Gao Shan va presentar que els nens de 2 a 6 anys tenen la taxa de creixement de pes més ràpida. Si els pares sobrealimenten, els nens tindran sobrepès.
"L'obesitat no és un problema personal per als nens, però una alimentació familiar saludable és la clau". Yan Jie creu que la raó per la qual alguns nens tenen sobrepès és que la dieta familiar és peix i carn grans, rics en oli i sucre. Els nens que mengen amb els seus pares són fàcils d'engreixar. Va suggerir que els pares haurien de donar exemple i menjar sa. El principi d'una dieta saludable és una nutrició adequada i equilibrada. Els pares han de garantir menys greix, menys fregit i menys sal a l'hora de cuinar, de manera que els nens puguin menjar menys aperitius i beure menys begudes, i els nens no engreixin.
Ma Jun creu que els hàbits alimentaris inadequats són el motiu més destacat de l'obesitat entre els nens i adolescents. Va suggerir que els pares haurien de consultar les Directrius dietètiques per als residents xinesos (2016), dominar mètodes d'alimentació saludable i combinar menjars nutritius per als seus fills. Les directrius, emeses per l'Oficina de Control de Malalties de la Comissió Nacional de Salut, poden ajudar els residents a prendre decisions dietètiques saludables.
"Alguns nens engreixen ràpidament, no necessàriament perquè mengen massa. Pot ser una malaltia, així que haurien de buscar assessorament mèdic a temps". Gao Shan creu que algunes malalties genètiques i del sistema endocrí poden conduir a l'obesitat. Per exemple, l'hipotiroïdisme farà que el metabolisme dels nens s'alentiri i el greix corporal s'acumuli sota la pell, donant lloc a l'obesitat. Si no s'intervé a temps, pot afectar el creixement, desenvolupament i intel·ligència dels nens. Si l'hipotiroïdisme es detecta precoçment, sempre que es tracti al departament d'endocrinologia de l'hospital de manera oportuna i regular, es pot tractar en la mesura que gairebé no afecti el creixement i el desenvolupament.
Acció activa per prevenir l'obesitat
No és una qüestió personal que els nens resolguin el problema de l'obesitat dels nens i adolescents. Els pares, les institucions mèdiques, les escoles i els governs han de treballar junts per crear un ambient social saludable
"El matí del 28 de novembre de 2020, continuarem realitzant entrenaments de reducció de greix a l'hivern al Centre d'activitats per a dones i nens de Shijingshan..." Al "Grup de WeChat per a orientació sobre la inscripció a la pèrdua de pes del núvol de 2020", un s'acaba d'emetre l'avís i els pares s'han apuntat als seus fills, que ben aviat van superar els 10.
Aquesta és l'activitat d'hivern de "pèrdua de pes al núvol" realitzada per l'Oficina d'Examen de Nutrició Clínica de l'Hospital Infantil de Pequín. L'activitat va ser organitzada conjuntament pel Departament de Nutrició Clínica de l'Hospital Infantil de Pequín i l'Administració General de l'Esport de la República Popular de la Xina, amb l'objectiu d'ensenyar sistemàticament als nens i pares la dieta correcta i els mètodes d'exercici físic per ajudar-los a perdre pes. Els experts en nutrició ensenyen els coneixements nutricionals necessaris per a la pèrdua de pes mitjançant conferències de vídeo en línia; Els experts esportius guien pares i fills a reduir el pes científicament mitjançant vídeos en temps real. Després de diversos mesos de "pèrdua de pes al núvol", el pes de molts nens va baixar significativament i els seus indicadors de salut van tornar a la normalitat gradualment.
Des de l'any 2003, l'Hospital Infantil de Hunan ha realitzat 19 sessions del "campament d'estiu per aprimar i greixos", cadascuna de les quals va reclutar uns 60 nens i adolescents obesos d'entre 8 i 14 anys. Després d'un examen físic detallat, els nens van entrar al campament per a un entrenament tancat durant 14 anys. dies, durant els quals s'ha dut a terme l'entrenament de reducció de pes d'acord amb la prescripció sanitària, la prescripció d'exercici i la prescripció nutricional emesa pels experts hospitalaris, amb una pèrdua de pes per càpita de prop de 5 kg. "El casal d'estiu per baixar de pes no només ajudarà els nens a perdre pes, sinó que també conreen els seus hàbits de vida saludables, perquè puguin insistir en l'exercici físic i mantenir una alimentació saludable després de tornar a casa". Zhong Yan, director del Centre de Salut Infantil de l'Hospital Infantil de Hunan, va dir.
Els experts creuen que resoldre el problema de l'obesitat dels nens i adolescents no és una qüestió personal dels nens, sinó que requereix l'esforç conjunt dels pares, les institucions mèdiques, les escoles i el govern per crear un ambient social saludable.
"Com més aviat s'intervingui en el problema del sobrepès, millor. Els pares són les persones més properes als seus fills, i haurien d'insistir a controlar el seu pes des de ben petits". Gao Shan va suggerir que els pares haurien de mantenir un manual de creixement després d'establir els registres de salut dels seus fills, controlar regularment el creixement i desenvolupament dels seus fills i fer registres i comparacions. Si el pes del nen supera l'estàndard d'edat, es recomana intervenció precoç o tractament mèdic. L'any 2018, la Comissió Nacional de Salut va publicar el Screening for Overweight and Obesity of School age Children and Adolescents, que enumera els criteris per jutjar el sobrepès i l'obesitat dels nens i nenes de diferents edats de 6 a 18 anys. Els pares poden fer una comparació segons el edat i sexe dels fills.
Ma Jun creu que les escoles són els llocs més importants perquè els nens i adolescents aprenguin i tinguin un paper important en la prevenció i la millora de l'obesitat. Va suggerir que s'haurien d'integrar uns coneixements raonables en matèria d'alimentació, nutrició i esport a l'educació ordinària a les llars d'infants, primària i secundària per promoure que els nens i adolescents desenvolupin un estil de vida saludable des de la infància. L'escola dota al menjador de personal d'alimentació i gestió sanitària, millora el mètode de cocció, assegura l'abastiment de verdures fresques, fruites, cereals grossos, peix, aus, carn, ous i llet, i evita aportar un alt contingut en sucre, greix i sal. i altres aliments, perquè els alumnes puguin menjar de manera més nutritiva i saludable. L'escola ha d'aplicar estrictament els estàndards nacionals del currículum d'esports i salut i incorporar els resultats esportius a l'examen d'accés a l'escola secundària i altres avaluacions d'acord amb la normativa pertinent. Assegureu-vos que el temps d'activitat a l'aire lliure dels nens de la llar d'infants no sigui inferior a 2 hores cada dia en condicions meteorològiques normals; Els alumnes de primària i secundària han de dedicar a l'escola fins a una hora d'activitat física d'intensitat mitjana o superior cada dia, assegurar almenys tres hores d'activitat física d'alta intensitat cada setmana i promoure la força muscular i els ossos forts.
"En l'actualitat, el problema de l'obesitat dels nens i adolescents és més destacat en algunes regions desenvolupades econòmicament". Ma Jun va suggerir que els departaments pertinents s'haurien de centrar en la realització d'activitats de promoció i defensa de la salut multicanal i diversificades, millorar l'alfabetització sanitària i la consciència d'autocura dels nens, adolescents i els seus pares, desenvolupar hàbits de vida saludables, mantenir-se allunyat de l'obesitat, i crear un entorn social per al creixement saludable dels nens.
