Regal de la natura per reduir la pressió arterial
L’api és un relaxant natural per als vasos sanguinis . Cada api conté un compost màgic anomenat "apigenin", que pot ajudar a suavitzar els vasos sanguinis a relaxar -se com un massatgista suau, permetent que els vasos sanguinis tensos es tornin a estirar .
Suggeriment pràctic: consumeix diàriament 100 grams d’api (sobre 2-3 tiges), que es poden barrejar fred
Els espinacs són el tutor del saldo de potassi de sodi . els espinacs són rics en potassi, de la mateixa manera que el "regulador de potassi de sodi" al cos . Quan ingerim massa sal, el potassi pot promoure l'excreció de l'excés de sodi, reduir la retenció d'aigua i ajudar a la pressió arterial a la normalitat .
Consells pràctics: menjar 200 grams d’espinacs al dia pot satisfer algunes de les vostres necessitats de potassi, i la freda o la barreja en fred són les dues bones opcions .
Els plàtans són fruites delicioses i portàtils per reduir la pressió arterial . Aquesta fruita fàcilment disponible és un tresor de potassi, amb aproximadament 256 mil·ligrams de potassi per 100 grams . no només es dilata els vasos sanguinis
Suggeriment pràctic: Eat 1-2 Bananas al dia com a coincidència perfecta per a aperitius o esmorzar saludables .
El fong negre és un purificador de sang . Els components de polisacàrids del fong negre poden reduir la viscositat de la sang, de la mateixa manera que una "neteja gran" dels vasos sanguinis, fent que el flux de sang sigui més suau i reduint la càrrega al cor .
Suggeriment pràctic: menjar 2-3 vegades a la setmana, 10-15 grams de fongs sec
Kelp és un suplement dual de iode i potassi . L’alginat de potassi en kelp no només pot regular l’equilibri de sodi i potassi, sinó que la seva rica fibra dietètica també pot reduir l’absorció de colesterol a l’intestí, construint una barrera protectora dels vasos sanguinis .
Suggeriment pràctic: Consumiu 2-3 vegades a la setmana i feu sopa d'algues o triturades d'algues fredes . Un bol petit és suficient cada vegada .
