4 punts per reduir el risc de viscositat de la sang
La viscositat de la sang està relacionada amb anomalies en el plasma, les cèl·lules sanguínies, els vasos sanguinis, etc., i l'aparició d'aquestes anomalies també està relacionada amb hàbits de vida poc saludables. Per reduir el risc de viscositat de la sang, el millor és fer les coses següents a la vida diària:
1. Deixar de fumar, beure més aigua
El consum excessiu de tabac i alcohol pot provocar una viscositat sanguínia elevada. Per tant, per als que estan acostumats a fumar i beure, si no poden deixar de fumar immediatament, es recomana beure un got gran d'aigua natural després de despertar-se al matí i abans d'anar a dormir a la nit per reduir la viscositat de la sang. També poden beure més te a la seva vida diària, i el millor és deixar de fumar i beure.
2. Fes més "exercici suau"
Caminar, caminar a peu, córrer, Tai Chi i altres exercicis poden ajudar a accelerar el metabolisme dels lípids i reduir la viscositat de la sang.
3. Feu una dieta lleugera i mengeu més fruites i verdures
Normalment, els àpats han de ser lleugers i consumir més cereals secundaris, verdures de fulla verda i fruites com la soja, les mongetes negres, el blat de moro, la civada, el gingebre, els alls, les cebes, els bolets, les pomes, etc.
Aquests aliments tenen els efectes d'ajudar a reduir els lípids de la sang, inhibir l'agregació plaquetària i prevenir la trombosi. El greix animal (especialment el greix visceral) i els dolços poden augmentar la viscositat de la sang, per la qual cosa és important menjar menys
4. Reduir la pressió psicològica
Un estil de vida irregular, un estrès mental prolongat o una pressió psicològica excessiva també poden provocar una viscositat sanguínia elevada. Per tant, és important desenvolupar bons hàbits i mantenir un bon estat d'ànim en la vida diària.
