La llum solar adequada pot ajudar el cos a sintetitzar la vitamina D per si mateix, mentre que una protecció solar excessiva pot afectar aquest procés. Quin tipus d'intensitat de llum solar pot ajudar a sintetitzar la vitamina D? El professor Xie Zhongjian, director de l'Institut de Metabolisme i Endocrinologia de la Universitat Central South, va explicar que a la vida diària, podem jutjar mirant la longitud de la nostra pròpia ombra sota la llum solar. Si l'ombra és més llarga que l'alçada, vol dir que la intensitat ultraviolada de la llum solar no és suficient. Si és inferior a la seva alçada, la intensitat ultraviolada de la llum solar és suficient.
Al mateix temps, el públic també pot obtenir vitamina D de peixos-alts en greixos i d'altres aliments de l'oceà amb alt contingut de vitamina D. Per a persones amb una exposició insuficient a la llum solar, també es poden utilitzar suplements de vitamina D, incloses diferents formes de dosificació oral, com ara 400 unitats, 800 unitats, 5000 unitats, i també es poden complementar amb la injecció intramuscular de preparats de vitamina D.
Simplement suplementar calci amb llum no és suficient per abordar l'osteoporosi
Simplement suplementar calci no és suficient per abordar l'osteoporosi. Li Mei, director adjunt del departament d'endocrinologia de l'Hospital de la Universitat Mèdica de la Unió de Pequín, va afirmar que pel que fa al tractament, a més de que el calci i la vitamina D són pedres angulars terapèutiques molt importants, també es poden combinar diversos fàrmacs per al tractament. Per exemple, la teràpia de substitució d'estrògens, l'ús de fàrmacs com bifosfonats i denosumab per inhibir la pèrdua òssia, fàrmacs com anàlegs de l'hormona paratiroïdal per afavorir la formació òssia i fàrmacs d'acció dual.
