Renunciar a l'exercici per falta de temps lliure per fer exercici? Un estudi a Austràlia mostra que fins i tot passar només uns minuts al dia fent exercici d'alta intensitat, com ara caminar a peu, activitat física i fins i tot jugar amb nens o mascotes, pot ajudar a reduir el risc de morir per càncer o malalties del cor.
Els investigadors de la Universitat de Sydney van seguir més de 25.000 residents britànics amb una edat mitjana de 61,8 anys, dels quals aproximadament el 56% eren dones, amb un temps mitjà de seguiment de 6,9 anys. Alguns d'ells realitzen activitats breus i intenses cada dia, com ara córrer per agafar l'autobús, pujar les escales o fer les tasques domèstiques que requereixen molta energia física.
Els investigadors van trobar que, en comparació amb no participar en activitats vigoroses intermitents, participar en un total de 4 a 6 minuts d'activitat vigorosa tres vegades al dia reduïa el risc de mort relacionada amb malalties cardiovasculars fins a un 49%, i la mort relacionada amb el càncer i totes les causes per fins a un 40%.
