Com poden les persones grans participar de manera segura en activitats durant les altes temperatures prolongades

Recentment, moltes parts de la Xina han experimentat altes temperatures i humitat per sobre dels 35 graus, i l'Observatori Meteorològic Central ha emès alertes taronges consecutives per altes temperatures. Les onades de calor contínues poden suposar greus riscos per a la salut física de les persones, i quan un clima tan extrem es converteix en la norma, és especialment important que els grups vulnerables com la gent gran es protegeixin dels cops de calor.

Des de mitjans de juliol, els hospitals de tots els nivells de la ciutat de Shangrao han ingressat molts pacients amb cop de calor. El ciutadà Liu Feng, de 66 anys, va experimentar molèsties físiques mentre sortia a fer activitats i va ser enviat urgentment a l'hospital per rebre tractament.

El personal mèdic recorda que les activitats a l'aire lliure s'han de minimitzar al màxim durant la calor, especialment per a les persones grans, les dones embarassades i les persones amb malalties cròniques com les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars. Quan sigui necessari sortir, intenteu triar d'hora al matí i al vespre per reduir el temps d'estada. A més de cuidar bé la protecció solar a l'hora de sortir, també s'ha de portar begudes esportives o aigua salada diluïda i omplir-les de manera oportuna.

Xu Fei, director del Departament de Cardiologia d'Adults de l'Hospital Fuwai de l'Acadèmia Xinesa de Ciències Mèdiques, va dir que l'equilibri d'electròlits, especialment els nivells de potassi en sang, són molt importants per al cor. Per tant, quan sueu molt, és necessari reposar l'aigua de manera oportuna, especialment complementant aquest tipus de beguda funcional esportiva que conté electròlits. Però quan ompliu aigua, aneu amb compte de no beure una gran quantitat d'aigua alhora, ja que beure una gran quantitat d'aigua pot causar una càrrega important per al cor en un curt període de temps. Per tant, és important omplir l'aigua amb freqüència i en petites quantitats cada vegada.

Especialment per a la gent gran, haurien de portar medicaments per alleujar els cops de calor, com Rendan, Shidishui, Huoxiang Zhengqi Water, Fengyoujing, Qingliang Oil, etc. L'aire condicionat s'ha d'encendre segons la situació, la ventilació s'ha de programar i s'ha de garantir la ingesta i l'equilibri d'aigua i electròlits.

Prevenció de l'aparició de malalties cardiovasculars i cerebrovasculars en temps calorós

El personal mèdic recorda que el clima extremadament fred no només pot augmentar el risc de patir malalties cardiovasculars, sinó que les condicions meteorològiques extremes com les altes temperatures i la calor extrema també poden augmentar el risc de patir malalties cardiovasculars i cerebrovasculars. Per tant, cal estar alerta.

L'última enquesta epidemiològica mostra que el clima fred pot provocar un 9% addicional dels esdeveniments cardiovasculars relacionats amb el temps extrem, mentre que el clima calent també pot augmentar l'ocurrència d'un 1% addicional d'esdeveniments cardiovasculars i cerebrovasculars. Especialment per als pacients grans amb hipertensió, és necessari l'ajust oportun dels medicaments rellevants.

Xu Fei, director del Departament de Cardiologia d'Adults de l'Hospital Fuwai de l'Acadèmia Xinesa de Ciències Mèdiques, va afirmar que durant l'estiu, els vasos sanguinis es dilaten i la pressió arterial disminueix de manera natural. No obstant això, és important evitar situacions de pressió arterial baixa perquè moltes persones grans prenen medicaments antihipertensius per via oral durant molt de temps. La combinació de la dilatació dels vasos sanguinis, la disminució natural de la pressió arterial i la medicació a l'estiu pot provocar una pressió arterial baixa. Quan la pressió arterial és inferior a 100 mmHg, també pot ser perillós per a la gent gran.

El personal mèdic emfatitza que les persones grans haurien de reduir l'exercici a l'aire lliure en condicions meteorològiques extremes. Des de la perspectiva de la freqüència cardíaca, per a les persones majors de 65 anys, la seva freqüència cardíaca s'ha de controlar per sota dels 100 batecs per minut.

Xu Fei, director del Departament de Cardiologia d'Adults de l'Hospital Fuwai de l'Acadèmia Xinesa de Ciències Mèdiques, va afirmar que la freqüència cardíaca mitjana de les persones grans és d'uns 60-70 batecs per minut. Durant l'exercici, la freqüència cardíaca pot augmentar, però la magnitud de l'augment s'ha de controlar adequadament. Encara que augmenti, es recomana no superar els 100 batecs per minut. Si supera els 100 batecs per minut, hi ha risc de patir malalties cardiovasculars per a la gent gran.