Des del moment que neix un nadó, la vida comença un llarg viatge. Amb l'avenç de la tecnologia i la millora de les condicions mèdiques, l'esperança de vida mitjana ha augmentat molt. No obstant això, també hi ha moltes persones que encara no han experimentat “l'envelliment” i que ja pateixen malalties, fins i tot perdent la vida ben aviat.
El nivell de salut dels vasos sanguinis està estretament relacionat amb l'estat de salut general d'una persona. Sobretot en l'època actual on predominen els "tres màxims", moltes persones de mitjana edat entre els quaranta i els cinquanta anys han mostrat signes d'"envelliment prematur" al seu cos, i el grau d'envelliment dels seus vasos sanguinis és proper al de gent gran normal d'entre setanta i vuitanta.
Hi ha un mètode que pot ajudar a que els nostres vasos sanguinis es tornin més joves o retardar l'envelliment sense prendre medicaments ni injeccions, i s'anomena "exercici"! Per què l'exercici pot retardar l'envelliment vascular? Avui, els cardiòlegs us revelaran com una substància beneficiosa produïda per l'exercici pot fer que el nostre cos sigui més jove.
La seva eficàcia comença amb el Premi Nobel
El 1998, dos farmacòlegs van guanyar el Premi Nobel per descobrir el paper únic de l'òxid nítric en el sistema cardiovascular. Els seus temes experimentals són actualment fàrmacs d'ús habitual per tractar l'infart de miocardi i l'angina de pit - nitroglicerina. Després de la investigació, es va trobar que el fàrmac que produeix l'efecte no és la nitroglicerina en si, sinó l'"òxid nítric" que metabolitza després d'entrar al cos humà. És aquesta substància que té l'efecte d'expandir els vasos sanguinis, afavorir el flux sanguini i alleujar el dolor al pit.
Amb l'aprofundiment de la investigació, els investigadors també han descobert que el nostre cos humà també pot sintetitzar òxid nítric, que es pot distribuir per tot el cos i generar-se a les cèl·lules endotelials dels vasos sanguinis arterials. L'òxid nítric pot reduir la pressió arterial mitjana de tot el cos, controlar la tensió en repòs de diversos llits vasculars, augmentar el flux sanguini local i és el principal regulador de la pressió arterial.
A més, els investigadors també han confirmat que l'òxid nítric té un cert efecte preventiu sobre la trombosi, que és significatiu per als pacients amb risc d'infart cerebral i infart de miocardi.
L'exercici pot ajudar el cos a aconseguir una doble "reducció d'edat"
Com s'ha esmentat anteriorment, l'òxid nítric existeix principalment al teixit endotelial vascular. Com més sa és el teixit endotelial vascular, més òxid nítric produeix. Quin principi és aquest?
L'exercici accelera el flux sanguini, no només estimulant l'activitat cel·lular a tot el cos, sinó més important, activant els "ribozims endotelials" que produeixen òxid nítric. Les persones que fan exercici regularment també tenen més activitat en el seu "ribozima endotelial".
Al mateix temps, les persones amants de l'esport poden desintoxicar ràpidament els òxids de l'organisme i produir alguns antioxidants, ajudant a l'organisme a reduir la producció d'òxids, la qual cosa equival a protegir l'òxid nítric ja generat.
Per tant, les persones que estimen els esports no només poden produir més òxid nítric, sinó que també poden reduir, en certa mesura, el dany a l'òxid nítric. Per tant, quedarà més òxid nítric després de l'èxit: aquests òxids nítrics ajudaran a mantenir un estat més saludable del teixit endotelial vascular, formant finalment un cicle virtuós.
Menja més d'aquests i guarda coses bones al teu cos
Tanmateix, l'òxid nítric del cos humà es descompone fàcilment, especialment quan entra en contacte amb peròxids. Per tant, per mantenir l'òxid nítric més estable al cos humà, cal augmentar els antioxidants del cos i eliminar els peròxids a temps: la vitamina C i la vitamina E tenen precisament aquest efecte.
Les fruites i verdures fresques, el peix, el vi negre i el suc contenen molts antioxidants, incloses la vitamina C i la vitamina E, per la qual cosa és important menjar més. I aliments com el fregit i la barbacoa són les principals fonts de peròxids, per això és important menjar menys.
Per descomptat, la introducció de l'òxid nítric en aquest article és només una introducció superficial, però de fet, la investigació rellevant és molt complexa i profunda. Per exemple, controla la inflamació, manté el funcionament del sistema gastrointestinal, ajuda a una respiració més suau i ajuda amb el sistema reproductor masculí. Si creus que hi ha massa teories i són massa avorrides, fes una ullada a aquelles persones del teu voltant que fan una dieta moderada, estimen l'esport i no fumen ni beuen en excés. Enveges la bellesa de la seva salut? Així que seguiu el mateix!
