El clima d'estiu és calorós, la temperatura continua augmentant i el cos humà sua més, augmentant gradualment la demanda d'aigua. Molts joves opten per aixecar la tassa i "fer un glop" després de fer exercici o dutxar-se. L'acte aparentment senzill de beure aigua, si no es fa de la manera correcta, no només no serveix per preservar la salut, sinó que també pot suposar un risc per a la vida.
Els perills de beure aigua a grans glops
En primer lloc, els pacients amb malaltia coronària ja tenen una funció cardíaca deteriorada. Si beuen massa aigua a glops grans, pot provocar que l'aigua entri ràpidament al torrent sanguini. Després de l'absorció intestinal, la sang es farà més fina i el flux sanguini circulant augmentarà sobtadament en un curt període de temps, cosa que pot augmentar fàcilment el consum d'oxigen del miocardi i augmentar la càrrega cardíaca. Els casos lleus poden experimentar opressió al pit i dificultat per respirar, mentre que els casos greus poden desencadenar una insuficiència cardíaca aguda.
En segon lloc, els pacients amb insuficiència cardíaca experimenten una disminució de la funció cardíaca a causa d'una malaltia cardíaca funcional, acompanyada de símptomes de disfunció renal. La funció de drenatge del cos del pacient disminuirà i la gestió de l'aigua s'ha convertit en la consideració més important per als pacients amb insuficiència cardíaca. Si beu massa aigua, és fàcil provocar retenció d'aigua i sodi, augmentar la càrrega cardíaca i agreujar la malaltia.
A més, per als que es dediquen a l'esport o al treball manual, la demanda d'aigua es duplicarà després de l'activitat, i és especialment perillós beure aigua a grans glops. Això es deu al fet que el cos humà perdrà molta aigua i electròlits després de suar. Beure molta aigua diluirà fàcilment els electròlits de la sang, donant lloc a una major concentració d'electròlits a les cèl·lules. L'aigua que entra a les cèl·lules provocarà "intoxicació per aigua", que provocarà espasme muscular, nàusees, ansietat, trastorn mental o marejos, que no afavoreix el funcionament del ronyó, el fetge, el cor i altres òrgans. En casos greus, es desmaiarà de sobte.
Coneixement de l'aigua potable saludable
1. Beveu petites quantitats d'aigua diverses vegades. L'aigua és la font de vida, i cada cèl·lula del cos humà necessita aigua per mantenir-la. Les "Directrius dietètiques per als residents xinesos" suggereixen que els adults sans haurien de beure entre 1500 i 1700 mil·lilitres d'aigua al dia. No beure aigua o consumir massa poca aigua pot causar fàcilment viscositat de la sang i desencadenar un infart de miocardi. Per als pacients amb una funció cardíaca incompleta, els mètodes de consum ràpid i urgent poden augmentar fàcilment la càrrega del cor i agreujar la malaltia. Per tant, tothom pot desenvolupar l'hàbit de beure una petita quantitat d'aigua diverses vegades a la vida diària, mantenir la ingesta normal d'aigua i no esperar la set abans de beure. Els pacients amb malalties del cor han de comunicar-se amb els metges, establir nivells adequats d'aigua potable i limitar estrictament la sal i l'aigua a la vida diària, cosa que pot tenir un paper en la prevenció de malalties com l'angina de pit i l'infart de miocardi.
2. Fes un glop petit i beu aigua lentament. Després de dutxar-se o fer exercici, si el ritme de deshidratació és massa ràpid, cal fer petits glops i reposar lentament l'aigua. Després de suar molt, el cos també perdrà una mica de sal, per la qual cosa es recomana beure una mica d'aigua salada lleugera o begudes esportives adequadament.
3. Un got d'aigua mitja hora abans dels àpats. Beure una quantitat adequada d'aigua mitja hora abans dels àpats pot controlar eficaçment la ingesta d'aliments, promoure el metabolisme, reduir l'absorció de toxines, prevenir el restrenyiment i promoure la digestió gastrointestinal.
