El 2018, la Comissió Nacional de Salut va publicar els resultats de l’enquesta d’osteoporosi a la Xina: la taxa de prevalença d’osteoporosi en persones majors de 50 anys era del 19,2%, de la qual la taxa de prevalença de dones era del 32,1%, molt superior al 6% dels homes de la mateixa edat i la taxa de prevalença d’osteoporosi en dones majors de 65 anys va ser del 51,6%. En resum, una de cada tres dones majors de 50 anys té osteoporosi; Més de 65 anys, una de cada dues dones té osteoporosi.
Per què les dones són més propenses a osteoporosi que els homes? En primer lloc, està determinat per l’estructura fisiològica de les dones &. Els ossos de les dones&són" més prims" i" més prim" que els homes. A més, el pic ossi obtingut per les dones en el seu moment màxim és baix, especialment després de la menopausa. A causa del fort descens del nivell d’estrògens, la inhibició dels estrògens en els osteoclasts es debilita i s’accelera la destrucció de l’os. En comparació amb els homes, les dones són més propenses a osteoporosi.
Com prevenir l’osteoporosi? La prevenció de l’osteoporosi hauria de començar a l’adolescència, especialment per a les dones.
Complement de calci: com ara productes lactis, fesols, fruits secs i verdures de fulla verda. Entre ells, la llet és el millor suplement de calci.
Reforçar l’exercici: es pot insistir en caminar, trotar, jugar a pilota i altres esports.
Deixar de fumar i restricció d’alcohol: no fumar ni beure massa.
Mantenir un pes adequat: en general, com més lleuger és el pes, major és la prevalença d’osteoporosi i major risc de fractura. Per tant, no&només per bellesa. Al cap i a la fi, els blancs i prims són els" els enemics" d’ossos.
Prevenció de caigudes: moltes persones tindran diferents graus de lesió òssia després de caure, de manera que la prevenció de caigudes és molt important.
