Recentment, Pequín ha experimentat un refredament continu, amb un notable efecte de fred. El Centre per al Control i la Prevenció de Malalties de Pequín recorda que davant un penya-segat com la baixada de la temperatura, cal fer una bona feina per prevenir el fred i mantenir l'escalfor, així com protegir les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars, especialment per a la gent gran. . A la tardor i a l'hivern, encara és més necessari estar alerta per evitar l'aparició de malalties cardiovasculars i cerebrovasculars.
Segons el Centre per al Control i la Prevenció de Malalties de Beijing, les malalties cardiovasculars són la principal causa de mort i discapacitat en la població gran, i la població gran també és un grup d'alt risc de malalties cardiovasculars. Sota l'estimulació de l'aire fred, els vasos sanguinis perifèrics es contrauen per reduir la dissipació de calor. En aquest moment, la resistència al flux sanguini augmentarà i la pressió arterial sistòlica i diastòlica augmentarà relativament. Aquest fenomen pot existir tant en la pressió arterial normal com en els adults hipertensos, i com més gran és l'edat, més significatiu és el canvi de la pressió arterial. Al mateix temps, el fred també pot provocar un flux sanguini lent, augment de la viscositat de la sang, vasoespasme i una ruptura fàcil de la placa ateroscleròtica arterial, induint així esdeveniments cardiovasculars.
El Centre de Control i Prevenció de Malalties de Pequín va afirmar que la manera més directa de resistir l'atac de l'onada de fred és fer una bona feina per mantenir-se calent. Afegiu roba de manera oportuna quan sortiu i, si cal, reduïu adequadament el temps dedicat a les activitats a l'aire lliure. Els experts suggereixen que els pacients amb malalties cardiovasculars no haurien de sortir a fer exercicis matinals quan el clima és fred. Si voleu sortir a fer activitats, el millor és triar un període de temps abans de les 10:00 a les 15:00, i després sortir quan la temperatura sigui relativament alta. A l'interior, podeu fer alguns exercicis de força com ara bandes elàstiques, així com exercicis de flexibilitat i equilibri.
A més, es recomana consumir quantitats moderades d'aliments rics en proteïnes i alts en calories que poden millorar la resistència del cos al fred, però és important parar atenció a una dieta equilibrada. A la tardor i l'hivern, encara és necessari organitzar una dieta raonable basada en el principi d'una alimentació dietètica equilibrada per garantir la ingesta de verdures i fruites fresques.
Cal tenir en compte que l'excitació emocional sobtada també pot amenaçar la salut cardiovascular. Intenta mantenir una mentalitat tranquil·la, presta atenció al descans, manté uns hàbits de vida habituals, assegura't un son suficient i evita fumar o beure alcohol. Els pacients amb malalties cròniques han d'adherir-se a la presa de medicaments segons el consell mèdic, mantenir hàbits de vida regulars, controlar la pressió arterial, el sucre en la sang i els nivells de lípids i buscar atenció mèdica de manera oportuna si no s'adapten.
